おふろでマッサージ♪
2005年 12月 10日
風邪でははないのだけれど、空気は乾燥してて、職場も乾燥して、なんだか喉がすっきりしなかったり。。。
これから、忙しくなるので、お風呂に入る前に簡単にマッサージ♪
マッサージというと、
難しそう〜とか、そんな余裕ないわ〜、という方もいらっしゃると思いますが、
これは簡単です♪
20mlのホホバオイルなどの植物油(ベースオイル)に、
精油(エッセンシャルオイル)を合計4滴になるように入れて、よく混ぜて、
体に塗ってから湯船に入ります♪
(冬は特に、オイルを手に取って、手と手をこすり合わせて暖めてから塗布するとあったかいですよ〜)
お風呂に入りながら、
足がむくんでいるようなら、膝裏やくるぶしや内股を軽く揉んでから、全体をさすってあげて下さい。肩がはっているようなら、脇の下を反対の手で楽につかむ形で軽く揉んでから、肩を少し揉んであげて下さい。
*風邪をひいている方、病気の方はお避け下さい。
お友達のセラピストに教えてもらったこの方法だと、
水圧でオイルの成分が体に程よく浸透するのと、香りもお風呂で楽しめます♪
体を後で洗うか、体を洗ってから塗って入って、出たあとは軽く拭き取る程度にして寝ると、翌朝お肌がしっとりしています。
今日は、
*サイプレス 1滴 浄化とパワーアップをかねて。
*ネロリ 1滴 リラックスと心のバランス。
*レモン 2滴 消化器系のバランス。
*ホホバオイル20ml
にしました。かなりリフレッシュ(*^^*)
これから、忙しくなるので、お風呂に入る前に簡単にマッサージ♪
マッサージというと、
難しそう〜とか、そんな余裕ないわ〜、という方もいらっしゃると思いますが、
これは簡単です♪
20mlのホホバオイルなどの植物油(ベースオイル)に、
精油(エッセンシャルオイル)を合計4滴になるように入れて、よく混ぜて、
体に塗ってから湯船に入ります♪
(冬は特に、オイルを手に取って、手と手をこすり合わせて暖めてから塗布するとあったかいですよ〜)
お風呂に入りながら、
足がむくんでいるようなら、膝裏やくるぶしや内股を軽く揉んでから、全体をさすってあげて下さい。肩がはっているようなら、脇の下を反対の手で楽につかむ形で軽く揉んでから、肩を少し揉んであげて下さい。
*風邪をひいている方、病気の方はお避け下さい。
お友達のセラピストに教えてもらったこの方法だと、
水圧でオイルの成分が体に程よく浸透するのと、香りもお風呂で楽しめます♪
体を後で洗うか、体を洗ってから塗って入って、出たあとは軽く拭き取る程度にして寝ると、翌朝お肌がしっとりしています。
今日は、
*サイプレス 1滴 浄化とパワーアップをかねて。
*ネロリ 1滴 リラックスと心のバランス。
*レモン 2滴 消化器系のバランス。
*ホホバオイル20ml
にしました。かなりリフレッシュ(*^^*)
by nao-bon51 | 2005-12-10 11:17 | 顔色いろいろ